为积极响应国家关于加强学生心理健康教育的号召，切实关注研究生群体在学业、科研与职业规划中面临的心理压力与成长困惑，哈尔滨工业大学马克思主义学院2025级硕士研究生于2025年12月7日举办了以“卷躺之间·心向晴空：大学生心理成长与平衡之道”为主题的心理班会。
活动伊始，在“卷与躺平倾向自我评定表”的引导下，同学们得以量化并直观感知自身当前的心理状态。在“拖延症的‘困局’与‘破局’”环节，主持人结合PPT，生动讲解了拖延症的定义、表现及成因。并组织同学们以小组形式，围绕“典型拖延场景”与“抗拖延方法”展开讨论。各组代表积极发言，分享了从设定微小目标到利用“番茄工作法”等多种实践经验。
通过“价值排序”互动小游戏，同学们在明信片上写下自己最看重的三项人生价值，并在交流分享中深刻体会到不同价值取向对应着不同的生活节奏与发展路径。结合对“过度内卷导致崩溃”与“盲目躺平引发焦虑”两个典型案例的分析讨论，同学们逐渐明晰了“拒绝非此即彼的二元对立，倡导‘适度努力+合理休息’相结合”的可持续奋斗观，学会了在接纳“不完美的进步”中探寻个人化的平衡之道。
此次“卷躺之间·心向晴空”主题心理班会的成功举办，不仅是马克思主义学院贯彻落实“三全育人”理念、加强研究生人文关怀与心理疏导的重要实践，也为同学们构建了一层积极健康的心理防线，增强了班级凝聚力，助力同学们以更理性、平和、坚韧的心态，面向未来的科研学习与人生挑战，真正追寻属于自己的那片“晴空”。（陈嘉政/图 葛梓正/文）
